25 december “När juldagsmorgon glimmar” 26 december “Calisthenics” 27 december “Julklapp från Grinchen” 28 december For time: 400 Meter Run 15 Ground to Overhead (60/42,5kg) 30 Push-Ups 400 Meter Run 10 Ground to Overhead 20 Push-Ups 400 Meter Run 5 Ground to Overhead 10 Push-Ups 29 december “1000 pass” 30 […]
Kategori: Okategoriserade
Veckans pass, AtletBoxen, v.51, 2018
17 December A. Every 3 minutes, for 18 minutes (6 sets): Power Clean x 1.1.1 (rest 10 seconds between singles) B. For time: 1000 Meter Row 50 Kettlebell Swings (Note time and weight of kettlebell used.) 18 december A. Four sets of: Single Arm Overhead Press x 8-10 reps each arm Rest 2-3 minutes […]
Dagens pass v.50, 2018
Atletboxen 10 december Five sets of: 90 seconds of Rowing (for Calories) 30 seconds of Rest 90 seconds of Kettlebell Swings (for max reps) 30 seconds of Rest 90 seconds of DU 30 seconds of Rest 90 seconds of Front Leaning Rest on Rings (keep torso rigid in a “hollow” position, palms driving through the […]
Dagens pass v.49, 2018
Atletboxen 3 december “Rabbit’s Delight” Objective: Complete as many repetitions as you can, as quickly as you can. Mission: Teams of two must complete as many repetitions of the following movements as they can in the time it takes their partner to sprint 400 meters. The mission will commence with one partner running and the […]
Dagens pass, v.48, 2018
Atletboxen 26 november A. Four sets of: Shoulder Press x 4-6 reps @ 2111 Rest 90 seconds Weighted Pull-Up x 4-6 reps @ 21X0 Rest 90 seconds B. Three rounds for time of: 500 Meter Row 20 Shoulder to Overhead (50/35kg) 27 november A. Five sets of: Back Squat x 2-4 reps Rest 2-3 […]
Dagens pass v.47, 2018
Atletboxen 19 november A. Five sets of: Back Squat x 3-5 reps @ 30X1 Rest 90 seconds Cuban Rotation x 10-12 reps @ 2110 Rest 90 seconds B. Three rounds for time of: 20 Calories of Rowing 30 Wall Ball Shots 20 november For time: 50 Thrusters (20/15 kg) 40 Kettlebell Swings (24/16 kg) […]
Klubbmästerskap individuellt i Funktionell Fitness
16 februari i nya boxen! Nu är det dags att anmäla sig till det individuella KlubbMästerskapet 2019! Tävlingen går av stapeln 16/2 i nya lokalen och kommer att gå till på samma sätt som föregående år. Tre olika divisioner, teens -18, dam/herr 18-50 och masters 50+. Allt kommer gå att skala så alla kan köra […]
Resultat Vätternbrytet 2018
5 deltagare från klubbena armsportsektion deltog i helgens Vätternbrytet Stort grattis till Zilan Mercan som har haft ett lysande tävlingsår och avslutade sässongen med dubbla guld i SUB-junior. Sista tävlingen som SUB, nästa år väntar Juniorklasserna! Två killar som har många år kvar i SUB är Adam Eklund och Harry-Lo Strindberg som ställde upp och […]
STHLM Mayhem 5.0 Resultat
Daniella och Linus tar hem ett silver! Grattis till Linus och Daniella som tog silver på STHLM Mayhem 5.0 den 4 november!
Dagens pass, v.46, 2018
12 november A. Take 15-20 minutes to work up to a heavy, but not necessarily 1-RM Snatch B. Every minute, on the minute, for 20 minutes, perform: 3 Snatches 6 Burpees Score the total amount (in kg) successfully snatched during the workout. You choose the weight you’d like to use. If you do not complete […]