forss

16 februari i nya boxen! Nu är det dags att anmäla sig till det individuella KlubbMästerskapet 2019! Tävlingen går av stapeln 16/2 i nya lokalen och kommer att gå till på samma sätt som föregående år. Tre olika divisioner, teens -18, dam/herr 18-50 och masters 50+. Allt kommer gå att skala så alla kan köra […]

5 deltagare från klubbena armsportsektion deltog i helgens Vätternbrytet Stort grattis till Zilan Mercan som har haft ett lysande tävlingsår och avslutade sässongen med dubbla guld i SUB-junior. Sista tävlingen som SUB, nästa år väntar Juniorklasserna! Två killar som har många år kvar i SUB är Adam Eklund och Harry-Lo Strindberg som ställde upp och […]

Daniella och Linus tar hem ett silver! Grattis till Linus och Daniella som tog silver på STHLM Mayhem 5.0 den 4 november!

12 november A. Take 15-20 minutes to work up to a heavy, but not necessarily 1-RM Snatch B. Every minute, on the minute, for 20 minutes, perform: 3 Snatches 6 Burpees Score the total amount (in kg) successfully snatched during the workout. You choose the weight you’d like to use. If you do not complete […]

5 november A.Four sets of:Front Squat x 4-6 reps @ 30X1Rest 20 secondsTall Box Jumps x 1.1.1.1.1(rest 3-5 seconds between each jump – step down after each jump)Rest 2 minutesB.Five sets for max calories/reps of:30 seconds of Rowing (for max calories)30 seconds of Rest60 seconds of Kettlebell Swings (24/16 kg)Rest 2 minutes   6 november […]

Linus och Daniella tävlar i lag på STHLM Mayhem 5.0 i helgen På söndag, den 4 november, tävlar Linus Thebo och Daniella Andersson i lag på STHLM Mayhem 5.0. För lite drygt en månad sedan arranderades STHLM Mayhem 4.0 med beginner klasser, då hade vi fyra lag från klubben på plats varav ett lag, med […]

29 oktober A. Take 15-20 minutes and build to a heavy, but not necessarily 1-RM Clean B. Every 5 minutes, for 15 minutes (3 sets) for times of: 30/20 Calories of Rowing 9 Power Cleans (80/60kg) (Post times for all three sets – e.g., 1:36/1:44/1:57)   30 oktober A. Take 15-20 minutes to build to […]

Under årets världsmästerskap i armbrytning hade klubben två representanter med i svenska landslaget. Elin Kålbäck -55kg och Felicia Eklund -70kg Elin Kålbäck tävlade under helgen sitt första världsmästerskap i armbrytning efter att ha fått en reservplats i landslaget. Hon placerade sig på 13:e plats i vänster arm och 9:e plats i höger arm. Felicia Eklund tävlade sitt […]

22 oktober In teams of three, complete five sets for max reps of: 60 seconds of Wall Ball Shots 60 seconds of Box Jump-Overs 60 seconds of Burpees Rest 60 seconds Teams get one Wall Ball and one Box. Team members rotate through the three work stations at 60 second intervals and all members rest […]

15 oktober In teams of two, complete as many rounds and reps as possible in 20 minutes of: 400 Meter Run 20 Power Cleans (61,5/42,4kg) 20 Toes to Bar *Partners can divided up the cleans and toes to bar however they’d like, but only one partner works at a time. The only exception to this […]