Flens Sport & Hälsa IF

Veckans pass Atletboxen v6 2023 (6/2-12/2)

Publicerat den |

V6
Måndag:
Strength:
Pull up progression, nr 4 av 4
Wod:
For time
50 DU
50 DL
50 DU
50 Thruster
50 DU
50 HPC
50 DU
50 Push Jerk
Tisdag:
Lift:
E3M x 5
5 bench press
8 strict pull up
Wod:
E3M x 5
12 DB Snatch 25/17,5kg
16/14 cal row
12 Box Jump
Torsdag:
Teknik
Handstå progression nr 4 av 4 kommer utföras v7 istället
Tabata
Fredag:
Partner wod:
For time
2000m row
8 rounds (relay):
15 KB swing 24/16
15 Push Up
1000m row
8 rounds (relay):
15 T2B
10 Burpee
5 DB hang clean ´n jerk 2x 22,5/15kg
Söndag:
Coachens val