Hoppa till sidans innehåll

Veckans pass, Atletboxen v 29 2021

17 JUL 2021 20:27
  • Skapad: 17 JUL 2021 20:27

19/7 

Tabata

21/7

A.

Every 2 minutes, for 16 minutes (8 sets):

Deadlift x 3 reps @ 77.5% of 1-RM

 

B.

Five rounds for time of:

15/10 Calories of Assault Bike

10 Devil’s Presses (22,5/15 kg DBs)

 

 

23/7

In team of two

For time:

800 Meter Run (together)

 

 

immediately followed by…

Eight rounds each of:

4 Power Cleans (62/43 kg)

6 Alternating Reverse Lunges (62/43 kg)

8 Shoulder to Overhead (62/43 kg)

 

immediately followed by…

800 Meter Run (together)

Skribent: Jenny Eriksson
Epost: Adressen Gömd

Betalningsuppgifter:

BG: 5056-4574 eller
Swish: 123 571 49 85

Märk alltid betalningen

Flen Sport & Hälsa IF är en ideell förening med visionen "En plats för alla"

 

Postadress:
Flen Sport & Hälsa IF
Jenni Östling, Prins Wilhelms väg 43
64231 Flen

Besöksadress:
Atletboxen, Öjavägen 2
64293 Flen

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: fshif.styrelsen@gmai...

Guldsponsorer

imagerl85e.png

Silversponsorer

Bronssponsorer